INFJ（提唱者）の「カメレオン化現象」とは？人に合わせてしまう理由や対処法を解説

すこし前に、Z世代の若者の間で「蛙化かえるか現象」という言葉が話題となり、2023年の流行語大賞トップ10にも選ばれました¹。

この「蛙化現象」とは、好意を持っている相手に対して急に冷めてしまう現象を意味します。

しかし、今回のテーマは「蛙化現象」ではなく、INFJ（提唱者）の共感を得られるであろう「カメレオン化現象」についてご紹介します。

本記事では、INFJの「カメレオン化現象」の意味や対処法について解説しています。

INFJの「カメレオン化現象」とは？

INFJ（提唱者）は、その場の雰囲気や相手の性質を察知し、それに合わせて振る舞うといった特性があります。

たとえば、相手によって話し方や接するときの態度を変えたり、ときには自分の性格を相手に合わせて変化させることもあります。

これは、INFJは常に周囲や相手のことを気にかけ、状況に応じて行動できる「柔軟性」を備えているために起こる現象です。周囲や相手に対する「適応力が高い」ともいえます。

このように、INFJはその場の雰囲気や相手に合わせて自分自身を”染める”ことができるため、「カメレオンのような性格」と表現されることがあります。

そして、そのように振舞ってしまう現象は「カメレオン化（カメレオニング）」と呼ばれています²^,³。

一般的には、特に恋愛関係において何でも相手に合わせてしまうことを「カメレオニング」と言うそうです。

本記事では、蛙化現象にちなんで「カメレオン化現象」と呼ぶことにします。

「カメレオン化現象」の問題点の１つは、自分が嫌だと思っていることでも相手に合わせてNOと言えないことがあるということです。

自分にとって本当に嫌なことに対しては、はっきりと「嫌だ」と伝えることが必要です。INFJもその点を理解しているため、状況に応じてきちんと断ることもできます。

しかし、「自分が少し我慢すれば済むようなこと」に関しては、相手に合わせてOKしてしまうことは多いのではないでしょうか？

これはINFJの「争いを避けて、相手に適応する」という特性、つまり”カメレオンとして振る舞うこと”に起因しています。

では、過度な「カメレオン化現象」に対処するにはどうすれば良いのでしょうか？

いろいろな方法があると思いますが、ここでは「アサーション」という考え方をご紹介します。

「アサーション」とは、「自分も相手も大切にする自己表現」を意味するコミュニケーションの方法です。

相手に嫌な思いをさせることなく、自分の意見をきちんと伝える（自己表現する）ための方法として、近年さまざまな場で取り入れられるようになりました。

アサーションとは、自分が話したいことを非主張的にも、攻撃的にもならず、なるべく率直に、素直に伝えると同時に、話した後には、相手の反応を待ち、対応することも含んだ自己表現です。
平木典子『アサーション入門』P.42

「自分も相手も大切にする」というのは、INFJとしては取り入れやすい考え方だと個人的に思います。

ときに自分に無理をさせてしまうことの多いINFJだからこそ、自分を大切にするためにもアサーティブな自己表現を学ぶことは有用だと思います。

以下の本は、私が「アサーション」を初めて知ったときに読んだものです。「自分も相手も大切にする表現方法」についてわかりやすく解説されています。

平木典子

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ポチップ

こちらの記事でも『アサーション入門』のご紹介をしているので、もしお時間があったら覗いてみてください。

今回は、INFJの特性の１つである「カメレオン化現象」の意味や由来、その対処法についてご紹介しました。

私自身もINFJとして、ときどき自分の「カメレオン化現象」に悩まされることもあります。

もしかしたら、INFJに限らず、いろんな方がこの「カメレオン化現象」を経験しているかもしれません。

今回ご紹介した「アサーション」の技術は、トレーニングによって誰でも身につけられると言われています。

カメレオンとして振る舞うことも大切ですが、誰もが自分たちの色を認め合って過ごせると素敵ですね。

えのきつね

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

脚注