INFJ（提唱者）の「カメレオン化現象」とは？人に合わせてしまう理由や対処法を解説

すこし前に、Z世代の若者の間で「蛙化かえるか現象」という言葉が話題となり、2023年の流行語大賞トップ10にも選ばれました¹。

蛙化現象とは、「好意を持っている相手に対して急に冷めてしまう現象」を意味します。

しかし、今回のテーマは「蛙化現象」ではなく、INFJ（提唱者）の共感を得られるであろう「カメレオン化現象」です。

本記事では、INFJの「カメレオン化現象」の意味や対処法について解説しています。

INFJの「カメレオン化現象」とは？

INFJ（提唱者）は、その場の雰囲気や相手の性質を察知し、それに合わせて振る舞うといった特性があります。

たとえば、相手によって話し方や接するときの態度を変えたり、ときには自分の性格を相手に合わせて変化させることもあります。

これは、INFJは常に周囲や相手のことを気にかけ、状況に応じて行動できる「柔軟性」を備えているために起こる現象です。周囲や相手に対する「適応力が高い」ともいえます。

このように、INFJはその場の雰囲気や相手に合わせて自分自身を”染める”ことができるため、「カメレオンのような性格」と表現されることがあります。

そして、そのように振舞ってしまう現象は「カメレオン化（カメレオニング）」と呼ばれています²^,³。

一般的には、特に恋愛関係において何でも相手に合わせてしまうことを「カメレオニング」と言うそうです。

本記事では、蛙化現象にちなんで「カメレオン化現象」と呼ぶことにします。

「カメレオン化現象」の問題点の１つは、自分が嫌だと思っていることでも相手に合わせてNOと言えないことがあるということです。

自分にとって本当に嫌なことに対しては、はっきりと「嫌だ」と伝えることが必要です。INFJもその点を理解しているため、状況に応じてきちんと断ることもできます。

しかし、「自分が少し我慢すれば済むようなこと」に関しては、相手に合わせてOKしてしまうことは多いのではないでしょうか？

これはINFJの「争いを避けて、相手に適応する」という特性、つまり”カメレオンとして振る舞うこと”に起因しています。

では、過度な「カメレオン化現象」に対処するにはどうすれば良いのでしょうか？

いろいろな方法があると思いますが、ここでは「アサーション」という考え方をご紹介します。

「アサーション」とは、「自分も相手も大切にする自己表現」を意味するコミュニケーションの方法です。

相手に嫌な思いをさせることなく、自分の意見をきちんと伝える（自己表現する）ための方法として、近年さまざまな場で取り入れられるようになりました。

アサーションとは、自分が話したいことを非主張的にも、攻撃的にもならず、なるべく率直に、素直に伝えると同時に、話した後には、相手の反応を待ち、対応することも含んだ自己表現です。
平木典子『アサーション入門』P.42

「自分も相手も大切にする」というのは、INFJとしては取り入れやすい考え方だと思います。

ときに自分に無理をさせてしまうことの多いINFJだからこそ、自分を大切にするためにもアサーティブな自己表現を学ぶことは有用です。

以下の本は、私が「アサーション」を初めて知ったときに読んだものです。「自分も相手も大切にする表現方法」についてわかりやすく解説されています。

平木典子

ポチップ

こちらの記事でも『アサーション入門』のご紹介をしているので、もしお時間があったら覗いてみてください。

今回は、INFJの特性の１つである「カメレオン化現象」の意味や由来、その対処法についてご紹介しました。

私自身もINFJとして、ときどき自分の「カメレオン化現象」に悩まされることもあります。

もしかしたら、INFJに限らず、いろんな方がこの「カメレオン化現象」を経験しているかもしれません。

今回ご紹介した「アサーション」の技術は、トレーニングによって誰でも身につけられると言われています。

カメレオンとして振る舞うことも大切ですが、誰もが自分たちの色を認め合って過ごせると素敵ですね。

えのきつね

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
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脚注